{
    "title": "Bağırsak Bozukluğu",
    "image": "https://www.bagirsak.gen.tr/images/bagirsak-bozuklugu.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:09:45",
    "author": "Nihal ucar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bağırsak bozukluğu;</b> topluma oranla%15-20'lere kadar varan bir bağırsak sendromudur. Yetişkin ve çocuklarda sık olmakla beraber uzun süreli olmazlar. Uzun süreli olan bağırsak rahatsızlıkları için mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Bağırsak bozukluğu bir hastalık gibi sayılmasa da günlük hayatta yapılan aktiviteleri büyük oranla kısıtlar. Hastaların yaşam kalitesini ciddi anlamda çok düşürür. Önde gelen sebeplerinden olan stres ve depresyon beraberinde gelen huzursuzlukların yüksek olduğu dönemlerde ortaya çıkan bu durum bağırsakları etkileyebilir. Artan baş ağrısı ishal ve kabızlık gibi dışkılama da değişiklik gösteren ve bunun yanında farklı semptomları beraberinde getiren fonksiyon bir rahatsızlıktır. Toplumda fazla rastlanmamasına rağmen, hastalar bu durumda sanki normal bir durum gibi hastaneye gitmekten kaçınırlar. İşine ve okula gitmeyen Hastaların şikâyetleri arasında bağırsak bozuklukları başta gelmektedir. Bağırsak hastalıkları arasında en sık doktora müracaat edilen rahatsızlıkların başında geliyor. Gerçek anlamda bir hastalık olmamasına rağmen hastaları olumsuz yönde etkiliyor.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak bozukluğu sorunu yaşayanlar nasıl beslenmelidir</b></div><div><ul><li>Az az sık sık yemek etmelidir</li><li>Öğünlerini atlamadan düzenli olarak beslenmelidir</li><li>Spor ve egzersiz tavsiye edilir</li><li>Stres ve depresyondan uzak durulmalıdır</li><li>Alkol alımının bırakmasıdır</li><li>Lifli gıdalar tüketmek gerekir.</li><li>Muz ve şeftali gibi yiyecekler ishali önler</li><li>Leblebi ve tuzlu kraker iyi gelir</li><li>Asidi kaçmış gazlı içecekler</li><li>Yoğurt ve ayran tüketimi iyi gelir</li><li>Vücudun kaybettiği tuz ve suyu kazandıran yiyecekler yemek gerekli.</li><li>Bol bol su tüketmek gerekir.</li></ul></div><div><b>Bağırsak bozukluğu olanlar nelerden kaçınmalı</b></div><ul><li>Öğün atlamaktan kaçının</li><li>Kahve ve kafein içeren içeceklerden uzak durulması gerekir</li><li>Gazlı ve asitli içeceklerden uzak durun</li><li>Süt ve süt ürünlerinden uzak durun (Yoğurt hariç)</li><li>Dondurma ve sütlaçtan uzak durun.</li><li>Çikolatalar ve aşırı baharatlı gıdalardan uzak durun</li><li>Stres, huzursuzluk ve uykusuzluktan kaçının</li><li>Birden ve fazla yemekten kaçının</li><li>Enfeksiyonlar, ilaçlar ve antibiyotik kullanımından</li><li>Mevsimsel değişiklikler ve soğuk havadan doğacak üşütme.</li></ul></div>"
        }
    ]
}