{
    "title": "Bağırsak Tembelliği",
    "image": "https://www.bagirsak.gen.tr/images/bagirsak-tembelligi.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:14:46",
    "author": "Serdil",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bağırsak tembelliği,</b> tıbbi bir terim olarak kullanılmaktadır. Bu terimin halk arasındaki bilinen ismi kabızlıktır. Bu rahatsızlık beslenme alışkanlığına bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. <b>Bağırsak tembelliği</b> üzerinde durulması gereken bir rahatsızlıktır çünkü diğer iç organlara zarar verebilen etkilere yol açabilmektedir. Beslenme alışkanlığından farklı olarak hareketsiz bir yaşam tazı da kabızlığa yol açabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak tembelliği neden olur?</b></div><ul><li>Kabızlığa yol açabilen nedenler oldukça farklıdır. Bu nedenleri şöyle sıralayabiliriz;</li><li>Çok az ya da tamamen hareketsiz bir yaşam tarzı</li><li>Tüketilmesi gerekenden az su içmek</li><li>Tiroitte hastalık varsa</li><li>Lifli gıdaları yeteri kadar tüketmemek</li><li>Kafein oranı yüksek olan içeceklerin içilmesi</li><li>Bazı hastalıklara karşı kullanılan ilaçlar</li><li>Hareket azlığına yol açan Parkinson, felç ve omurilik zedelenmesi gibi sinir sistemi hastalıkları</li></ul><div><b>Bağırsak tembelliğinin belirtileri nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Kısaca kabızlık şeklinde tanımlanan <b>bağırsak tembelliğinin</b> probleminin bazı belirtileri vardır. Normalde bir haftada 3 kere tuvalete çıkılması gerekir. Eğer böylesi bir durum yok ise kabızlık söz konusudur. <b>Bağırsak tembelliğinin</b> diğer belirtileri şöyledir;</div><ul><li>Haftada 3 seferden az tuvalete çıkmak</li><li>Kış aylarında karın bölgesinde şişkinlik hissi</li><li>İhtiyacı olduğu halde tuvalete çıkamamak</li></ul><div><b>Bağırsak tembelliğinde uygulanan bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Kabızlık şikâyeti olan kişiler çeşitli bitkisel tedavi yöntemlerini uygulayarak şikâyetlerinden kurtulabilirler. <b>Bağırsak tembelliği</b>ni gideren yöntemler şunlardır;</div><ul><li>Bir yemek kaşığı ölçüsünde sinameki bitkisini kaynattıktan sonra bir havanda dövün. Sonra döverek hazırladığınız karışımı yemeklerden önce bir tatlı kaşığı ölçüsünde yutun.</li><li>Bir kaşık zeytinyağı içilirse bu yöntem de bağırsakları çalıştırır ve <b>bağırsak tembelliği</b>ni giderir.</li><li>Kayısı ya da erik meyvesini kaynatarak suyu içmek bağırsakları hareketlendirir.</li><li>Çiğ olarak semiz otu yemek kabızlığa karşı etkilidir.</li><li>Keçiboynuzu pekmezini biraz sulandırarak içmek de <b>bağırsak tembelliği</b>ne iyi gelmektedir.</li></ul><div>Yukarıda <b>bağırsak tembelliği</b>ne karşı anlatılan yöntemler ilaç kullanmaktan daha etkili sonuçlar verebilmektedir. Bu yöntemlerden başka sindirim sistemini çalışmasını arttıracak bir beslenme tarzı da tedavi sonrası için <b>bağırsak tembelliği</b>ne karşı etkili sonuçlar alınmasını sağlayabilmektedir. Yoksa ilaçların kullanıldığı sürede kabızlık önlenir ama ilaç kullanımı kesilince kabızlık tekrar oluşur. Beslenme alışkanlığınızda uygulayacağınız bazı basit metotlar sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak tembelliğine karşı beslenme önerileri</b></div><ul><li>Lif oranı yüksek besinler tüketilmelidir.</li><li>Sıvı alımına özen gösterip günlük önerilen miktarlarda su içilmelidir.</li><li>Spor yapmak ya da spor için imkân yoksa yürümek, bisiklet sürmek yapılabilecek fiziksel aktivitelerdendir.</li><li>Tuvalete gitmeyi geciktirmemek gerekir çünkü gecikme bağırsakların sindirim atıklarından daha fazla su emilmesine ve <b>bağırsak tembelliği</b>nde oluşan kabızlığa yol açar.</li><li>Koyu çay, neskafe, kola gibi içecekler <b>bağırsak tembelliği</b>ni arttırır.</li><li>Patatesin fazla tüketilmesi, şeftali ve karbonhidrat oranı fazla besinlerden az ya da hiç tüketmemek <b>bağırsak tembelliği</b>ni azaltır.</li></ul><div><b>Bağırsak tembelliği</b> bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde görülebilir. Böylesi bir durum karşısında beslenme alışkanlığı ve fiziksel hareketlenmeler çok önemlidir. Kişinin bünyesine bağlı olarak rahatsızlık çok şiddetli ya da çok hafif seyredebilmektedir. <b>Bağırsak tembelliği</b> tanısı ve tedavisi bazı durumlarda bir uzmana danışmayı gerektirebilir. Çünkü her ne kadar beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzı ön planda olsa da bazı durumlarda <b>bağırsak tembelliği</b> farklı nedenlerden dolayı oluşabilmektedir. İyi bir beslenme düzeni ve kendine iyi bakan kimselerde çok az rastlanabilmektedir.</div>"
        }
    ]
}