Bağırsak Tembelliği

Bağırsak tembelliği, tıbbi bir terim olarak kullanılmaktadır. Bu terimin halk arasındaki bilinen ismi kabızlıktır. Bu rahatsızlık beslenme alışkanlığına bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bağırsak tembelliği üzerinde durulması gereken bir rahatsızlıktır çünkü diğer iç organlara zarar verebilen etkilere yol açabilmektedir. Beslenme alışkanlığından farklı olarak hareketsiz bir yaşam tazı da kabızlığa yol açabilmektedir.

Bağırsak tembelliğinin nedenleri :

  • Kabızlığa yol açabilen nedenler oldukça farklıdır. Bu nedenleri şöyle sıralayabiliriz ;
  • Çok az yada tamamen hareketsiz bir yaşam tarzı
  • Tüketilmesi gerekenden az su içmek
  • Trioid’de hastalık varsa
  • Lifli gıdaları yeteri kadar tüketmemek
  • Kafein oranı yüksek olan içeceklerin içilmesi
  • Bazı hastalıklara karşı kullanılan ilaçlar
  • Hareket azlığına yol açan parkinson, felç ve omirilik zedelenmesi gibi sinir sistemi hastalıkları

Bağırsak tembelliğinin belirtileri nelerdir :

Kısaca kabızlık şeklinde tanımlanan bağırsak tembelliğinin probleminin bazı belirtileri vardır. Normalde bir haftada 3 kere tuvalete çıkılması gerekir. Eğer böylesi bir durum yok ise kabızlık söz konusudur. Bağırsak tembelliğinin diğer belirtileri şöyledir ;

  • Haftada 3 seferden az tuvalete çıkmak
  • Kış aylarında karın bölgesinde şişkinlik hissi
  • İhtiyacı olduğu halde tuvalete çıkamamak

Bağırsak tembelliğinde uygulanan bitkisel tedavi yöntemleri

Kabızlık şikayeti olan kişiler çeşitli bitkisel tedavi yöntemlerini uygulayarak şikayetlerinden kurtulabilirler.

Bağırsak tembelliğini gideren yöntemler şunlardır ;

  • Bir yemek kaşığı ölçüsünde sinameki bitkisini kaynattıktan sonra bir havanda dövün. Sonra döverek hazırladığınız karışımı yemeklerden önce bir tatlı kaşığı ölçüsünde yutun.
  • Bir kaşık zeytinyağı içilirse bu yöntem de bağırsakları çalıştırır ve bağırsak tembelliğini giderir.
  • Kayısı yada erik meyvesini kaynatarak suyu içmek bağırsakları hareketlendirir.
  • Çiğ olarak semiz otu yemek kabızlığa karşı etkilidir.
  • Keçiboynuzu pekmezini biraz sulandırarak içmek de bağırsak tembelliğine iyi gelmektedir.

Yukarıda bağırsak tembelliğine karşı anlatılan yöntemler ilaç kullanmaktan daha etkili sonuçlar verebilmektedir. Bu yöntemlerden başka sindirim sistemini çalışmasını arttıracak bir beslenme tarzı da tedavi sonrası için bağırsak tembelliğine karşı etkili sonuçlar alınmasını sağlayabilmektedir. Yoksa ilaçların kullanıldığı sürede kabızlık önlenir ama ilaç kullanımı kesilince kabızlık tekrar oluşur. Beslenme alışkanlığınızda uygulayacağınız bazı basit metotlar sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.

Bağırsak tembelliğine karşı beslenme önerileri

  • Lif oranı yüksek besinler tüketilmelidir.
  • Sıvı alımına özen gösterip günlük önerilen miktarlarda su içilmelidir.
  • Spor yapmak yada spor için imkan yoksa yürümek, bisiklet sürmek yapılabilecek fiziksel aktivitelerdendir.
  • Tuvalete gitmeyi geciktirmemek gerekir çünkü gecikme bağırsakların sindirim atıklarından daha fazla su emilmesine ve bağırsak tembelliğinde oluşan kabızlığa yol açar.
  • Koyu çay , neskafe, kola gibi içecekler bağırsak tembelliğini arttırır.
  • Patatesin fazla tüketilmesi, şeftali ve karbonhidrat oranı fazla besinlerden az yada hiç tüketmemek bağırsak tembelliğini azaltır.

Bağırsak tembelliği bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde görülebilir. Böylesi bir durum karşısında beslenme alışkanlığı ve fiziksel hareketlenmeler çok önemlidir. Kişinin bünyesine bağlı olarak rahatsızlık çok şiddetli yada çok hafif seyredebilmektedir. Bağırsak tembelliği tanısı ve tedavisi bazı durumlarda bir uzmana danışmayı gerektirebilir. Çünkü her ne kadar beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzı ön planda olsa da bazı durumlarda bağırsak tembelliği farklı nedenlerden dolayı oluşabilmektedir. İyi bir beslenme düzeni ve kendine iyi bakan kimselerde çok az rastlanabilmektedir.

Bağırsak Tembelliği Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Bağırsak Tembelliği"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bağırsak Tıkanması
Bağırsak tıkanması, bağırsak kanalında dışkının ilerleme işlevinin tamamen ve kalıcı bir şekilde engellenmesi sonucunda meydana gelir. Bu sorun erken dönemde teşhis edilemediğinde, ölüme kadar gidebilecek kadar önem taşır. Farklı sebeplere bağlı olar...
Bağırsakta Ağrı
Bağırsakta Ağrı, Karın bölgesi, çok genel bir bölge olduğundan dolayı karın ağrılarının neden kaynaklandığının tespit edilmesi zor olabilmektedir. Aynı zamanda karında çok çeşitli organlar bulunduğundan dolayı da, teşhis edilmekte zorlanılmaktadır...
Bağırsak Genişlemesi
Bağırsak genişlemesi, insanlarda doğuştan olan sinir hücrelerinin olmamasına bağlı olarak yaşanan ve buna bağlı olarak kaka yapamamaya sebep olan bir rahatsızlıktır. Tıpta hirschsprung olarak tanımlanır. Rahatsızlıkta kalın bağırsak normalden daha ge...
Rektum
Rektum, kalınbağırsaktaki üçüncü bölümü oluştur. Bu göden bağırsağı olarak ta tanımlanır: Yaklaşık uzunluğu 11-12 cm kadardır. Bu bölüm orta hatta, yukarıda sigmoid kolonla, aşağı kısımda ise anüsle birleşmektedir. Anüs ve rektumun birleştiği alan ko...
Divertikül
Divertikül, sindirim kanalının çeperinden geçen mukoza fıtığıdır. Bu rahatsızlık sindirim kanalının her tarafında görülebilir. Ancak en fazla kalın bağırsaklarda etkili olur. Rahatsızlık 30 yaşından önce nadir görülürken, yaşın ilerlemesiyle birlikte...
Bağırsak Ağrısı
Bağırsak ağrısı, genel olarak bağırsak hastalıklarının bir belirtisi olarak yaşanır. Bu hastalıklar mikroplardan dolayı meydana gelen iltihaplı olanlar ile bağırsakların görevini yapamaması nedeniyle yaşanan hazımsızlık problemlerinden kaynaklanabili...
Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir
Bağırsak gazı nasıl giderilir, Bağırsaklarda gaz oluşumu bir seviyeye kadar normaldir ancak aşırı miktardaki oluşumu beslenme alışkanlığına bağlı olarak değişebilmektedir. Örnek olarak laktaz hassasiyeti sorunu ve bazı besinlerin yol açtığı alerji...
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak parazitleri, gözle görülemeyen yumurtaların ağız yoluyla alınması ve belirli bir süre geçmesi ile birlikte ortaya çıkan, sindirim sisteminde yaşamaya başlayan kurtçuklardır. Konak olarak kullandıkları kişinin beslenmesine bağlı bir şekilde b...
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak üşütmesi genellikle mide üşütmesiyle beraber seyreden çoğunlukla kışın görülen bir hastalık türüdür. Bağırsak üşütmesi denince ilk akla gelen soğuktan bağırsakların üşütülmesi durumudur. Genellikle de bağırsakların üşütülmeden kaynaklanır....
Bağırsak Ameliyatı
Bağırsak ameliyatı, sindirim sisteminin bir parçası olan ince bağırsak yada kalın bağırsakta yapılan cerrahi müdahaledir. Bağırsaklarda yapılan cerrahi müdahalenin amacı farklı olabilmektedir. Bağırsaklar ince bağırsak, kalı bağırsak(kolon) ve kalın ...
Bağırsak Hastalıkları
Bağırsak hastalıkları, mide anüs arasında kalan, ince ve kalın bağırsak olarak adlandırılan organlarda görülen hastalıkların genel adıdır. İnce bağırsak olarak adlandırılan bölüm kıvrımlı ve dar bir yapıdadır. Uzunluğu 7 cm kadar olan ince bağırsak, ...
Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsak kalınlaşması; mide ve yemek borusu, anüs bölgesi, ince kalın bağırsak gibi sindirim sisteminin etkilendiği bir hastalık türüdür. Hastalık aynı anda birkaç bölümü etkilediği gibi, kalınlaşmaların olduğu yerlerin uzunluğu farklılık göstermekte...
Bağırsak Yapışması
Bağırsak Yapışması, bağırsak yapışıklığı (adhezyon) tabiri ince bağırsağın yapışıklığı durumu için kullanılır. Genellikle ameliyat sonrası gerçekleşen bağırsak yapışması, bağırsak düğümlenmesine neden olan başlıca faktörlerdendir. Bunun yanı sıra kan...
Bağırsak Gazı
Bağırsak gazı, nitrojen, oksijen, hidrojen, karbondioksit ve metan gazlarından oluşan, genelde kokusuz olan gazlardır. Gazın sadece %1 oranı kokulu olarak çıkar. Bunun sebebi amonyak, uçucu zincir yağ asitleri ve amino asitler, hidrojen sülfürdür. Ba...
Bağırsak Florası Bozukluğu
Bağırsak Florası Bozukluğu, Sindirim sisteminde bulunan ve konak organizmanın sindirimi ile bazı yararları olan mikroorganizmalar anlamına gelen bağırsak florasında, yaklaşık 500 tür bakteri bulunur. Bu bakteriler kalın bağırsakta yer alır ve 1-10 ka...
Bağırsak İltihabı
Bağırsak iltihabı tıpta karşılaşılan en karmaşık sağlık problemlerinden biri olarak bilinir. Bunun nedeni bağırsaklarda bulunan ince zarın bir çok olumsuz faktörün etkisi ile özelliğini kaybederek bozulmasıdır. Bağırsak iltihabının başlıca oluşum...
Bağırsak Enfeksiyonu
Bağırsak enfeksiyonu, bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakteriler ile mikroplar, yanlış beslenme ya da virüsler sebebiyle bağırsakta iltihaplanma yaptıklarında oluşmaktadır. İltihaplanma bağırsaktaki ince zarda oluşmaktadır. Enfeksiyon oluşumu çok s...
Bağırsak Kanaması
Bağırsak kanaması, bağırsaklardaki sorunlardan dolayı kan damarlarının çatlamasıyla meydana gelir. Ağızdan ya da makattan gelen kanamayla kendini belli eden, kişide halsizlik yapan bir rahatsızlıktır. Erken teşhis edilmesi tedavi için oldukça önemlid...

Bağırsak Tıkanması

Bağırsak tıkanması, bağırsak kanalında dışkının ilerleme işlevinin tamamen ve kalıcı bir şekilde engellenmesi sonucunda meydana gelir. Bu sorun erken dönemde teşhis edilemediğinde, ölüme kadar gidebilecek kadar önem taşır. Farklı sebeplere bağlı olar...

Bağırsakta Ağrı

Bağırsakta Ağrı, Karın bölgesi, çok genel bir bölge olduğundan dolayı karın ağrılarının neden kaynaklandığının tespit edilmesi zor olabilmektedir. Aynı zamanda karında çok çeşitli organlar bulunduğundan dolayı da, teşhis edilmekte zorlanılmaktadır...

Bağırsak Genişlemesi

Bağırsak genişlemesi, insanlarda doğuştan olan sinir hücrelerinin olmamasına bağlı olarak yaşanan ve buna bağlı olarak kaka yapamamaya sebep olan bir rahatsızlıktır. Tıpta hirschsprung olarak tanımlanır. Rahatsızlıkta kalın bağırsak normalden daha ge...

Rektum

Rektum, kalınbağırsaktaki üçüncü bölümü oluştur. Bu göden bağırsağı olarak ta tanımlanır: Yaklaşık uzunluğu 11-12 cm kadardır. Bu bölüm orta hatta, yukarıda sigmoid kolonla, aşağı kısımda ise anüsle birleşmektedir. Anüs ve rektumun birleştiği alan ko...

Divertikül

Divertikül, sindirim kanalının çeperinden geçen mukoza fıtığıdır. Bu rahatsızlık sindirim kanalının her tarafında görülebilir. Ancak en fazla kalın bağırsaklarda etkili olur. Rahatsızlık 30 yaşından önce nadir görülürken, yaşın ilerlemesiyle birlikte...

Bağırsak Ağrısı

Bağırsak ağrısı, genel olarak bağırsak hastalıklarının bir belirtisi olarak yaşanır. Bu hastalıklar mikroplardan dolayı meydana gelen iltihaplı olanlar ile bağırsakların görevini yapamaması nedeniyle yaşanan hazımsızlık problemlerinden kaynaklanabili...

İnce Bağırsak Nedir

İnce Bağırsak Nedir? Vücutta boşaltım sistemine yardım eden organlar arasındadır. Uzun olduğu ve katlı halde durduğu bilinir. Şayet katlı halde vücutta istiflenmemiş olsaydı insan boyunu aşacağı için böyle bir şey mümkün olamazdı. 7 ila...

Bağırsak Daralması

Bağırsak daralması, bağırsaklara kan taşıyan ve beslenmelerini sağlayan atardamarların tıkanması sonucu oluşan bir hastalıktır. Kısacası bağırsaklarda yeteri kadar kan taşınamaması bu hastalığın ana nedenidir.Damarl...

Bağırsak Düğümlenmesi

Bağırsak düğümlenmesi, bağırsakların birbirinin içerisine girmesidir. Tıpta invajinasyon olarak adlandırılır. Bu rahatsızlık bağırsak içeriğinde bulunanların, bağırsaklar içinde ilerlemesine mani olarak, bağırsak tıkanıklığını mey...

Kalın Bağırsak Şişkinliği

Kalın bağırsak şişkinliği, karında bir dolgunluk ve gerilme sebebiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Özellikle sindirim sistemlerinin normal ve işlevinin bozulmasıyla bağırsak gazında artışın olması sonucu ortaya çıkar.

Kalın Bağırsak Kalınlaşması

Kalın Bağırsak Kalınlaşması, sindirim sistemlerinde kalınlaşmaya veya ülser yaralarına sebep olan hastalığa Crohn hastalığı adı verilir. Özellikle etkilediği kalın bağırsakta kalınlaşmasına neden olmaktadır. Böylece buradaki damarların ...

Bağırsak Yapışması Ameliyatı

Bağırsak Yapışması Ameliyatı: Bağırsak en sık sorun yaşayan organlardandır. Özellikle bağırsak yapışması ince bağırsakta sıkça rastlanmaktadır ve tedaviside bellidir. Bu nedenle sıkça görülen bu rahatsızlıkta korkmaya gerek yoktur. ...

Kör Bağırsak

Kör Bağırsak, Kalınbağırsağın ilk parçası, çekum. Sağ kalça çukuru içinde bulunur ve sağ kalınbağırsağın alt yarısını meydana getirir. Organın iç kenarında apandisin yer aldığı noktada birleşen üç şerit vardır. Bunun biraz yukarıs...

Bağırsak Şişkinliği

Bağırsak şişkinliği, oluşmasının en yaygın sebeplerden biri de düzensiz sindirimdir. Sindirim sistemi hatasız çalışırken besinler bazı kimyevi tepkiler neticesi bileşenlerine ayrılır. Beden düzgün bir biçimde sindirim işlemini gerçekleşti...

Tenya

Halk arasında şerit hastalığı olarak da bilinmektedir. Tenya parazitlerden dolayı oluşan ve sindirim sisteminin çalışmasını engelleyen bir sağlık sorunudur. Segment adındaki boğumlar dan oluşurlar ve boğumların her birinde yumurta üretimi mümk...

Kalın ve İnce Bağırsağın Görevleri

Kalın Barınsak Sindirim kanalının ince bağırsak ile göden bağırsağı arasındaki bölümüdür. Kalın bağırsak, oldukça hacimli, birçok parçaya bölünmüş bir borudur. Ortalama 130 - 160 cm. uzunluğunda ve 6 - 8 cm. çapındadır. Görevi; inc...

Kalın Bağırsak

Kalın bağırsak, sindirim sisteminde uzunluğu 1,30 ile 1,60 cm arasında olan bir organdır. Çapı 6-8 cm olan organ, ince bağırsaklarda emilmeyen maddelerin konsantre edilerek, vücuttan dışarıya atılmasını sağlar. Besinlerden arta ka...

İnce Bağırsak

İnce bağırsak, sindirim sisteminin mide ve kalın bağırsak arasında kalan bölümüdür. 5-6 yaşlarına kadar 5-6 metre olan boyu, yetişkin insanlarda 6-8 metreye kadar ulaşır. Çapı 2-3 cm olan organın kıvrımlı bir yapısı vardır ve besi...

Bağırsak Kurdu

Bağırsak kurdu, bağırsak sistemine yerleşmiş ve tedavi edilmesi halinde giderilebilecek olan parazitsel bir durumdur. Bağırsak kurlarının oluşmasındaki en büyük sebeplerden bir tanesi, yenilen gıdaların yeterince temizlenememesidir. Yete...

Bağırsak Ülseri

Bağırsak ülseri, genellikle bulbus adı verilen mideden sonra gelen bağırsak bölümünde ve kalın bağırsaklarda görülür. Midede bulunan pilor kanalı içinde oluşan ülserler de on iki parmak ülseri olarak adlandırılır. Burada oluşan ül...

Bağırsak Solucanı

Bağırsak solucanı, Acarididae familyasındandır. Omurgasız bir canlı türü olmakla beraber asalak olarak yaşar. Vücuda girince ince bağırsağa yerleşerek çeşitli enfeksiyonlara yol açabilmektedir. Bağırsak solucanı insan vücuduna kirl...

Kalın Bağırsak Nedir

Kalın bağırsak Nedir, Yaklaşık olarak 130 ila 160 cm. kadar uzunluğu ayrıca 6 ila 8 cm. kadar çapı olan boru şeklinde hacimli bir organdır. Varlığı vücutta çok büyük faydalar sağlayan ve sağlıklı çalışması arzu edilen önemli bir organdır...

Kolonoskopi

Kolonoskopi, uç tarafında soğuk ışık kaynağı ve kamera bulunan, vücuttaki dokulara zarar vermeyecek kadar esnek olan görüntüleme cihazı sayesinde kalın bağırsağın detaylı olarak incelenmesini sağlayan bir görüntüleme işlemidir. Bu...

Bağırsak Bozukluğu

Bağırsak bozukluğu; topluma oranla%15-20 lere kadar varan bir bağırsak sendromudur. Yetişkin ve çocuklarda sık olmakla beraber uzun süreli olmazlar. Uzun süreli olan bağırsak rahatsızlıkları için mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Bağırsak ...

Spastik Kolon

Spastik kolon, yani irratabl bağırsak sendromu bağırsaklarda en fazla rastlanan hastalıklardan biridir. Hastalarda kramp tarzında ağrıya, şişkinliğe, gaz ve dışkılama bozukluğuna neden olur. Dışkılama bozukluğu olan hastalarda bir...

Amipli Dizanteri

Amipli dizanteri, entomoeba histolytica adı verilen amipin neden olduğu bir rahatsızlıktır. Her yaşta insanı etkisi altına alan amip, çeşitli yiyecek ve içecekle bulaşmaktadır. Suda bulunan amip kistleri klorlamaya karşı duyarlıdı...

 

Bağırsak Ağrısı
Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak Ameliyatı
Bağırsak Hastalıkları
Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsak Yapışması
Bağırsak Gazı
Bağırsak Florası Bozukluğu
Bağırsak İltihabı
Bağırsak Enfeksiyonu
Bağırsak Genişlemesi
Bağırsak Kanaması
İnce Bağırsak Nedir
Bağırsak Daralması
Bağırsak Düğümlenmesi
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsak Tıkanması
Bağırsakta Ağrı
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Kör Bağırsak
Bağırsak Şişkinliği
Tenya
Kalın ve İnce Bağırsağın Görevleri
Kalın Bağırsak
Divertikül
İnce Bağırsak
Bağırsak Kurdu
Popüler İçerik
İnce Bağırsak Nedir
İnce Bağırsak Nedir? Vücutta boşaltım sistemine yardım eden organlar arasındadır. Uzun olduğu ve katlı halde durduğu bilinir. Şayet katlı halde vüc...
Bağırsak Daralması
Bağırsak daralması, bağırsaklara kan taşıyan ve beslenmelerini sağlayan atardamarların tıkanması sonucu oluşan bir hastalıktır. Kısacası bağırsaklarda...
Bağırsak Düğümlenmesi
Bağırsak düğümlenmesi, bağırsakların birbirinin içerisine girmesidir. Tıpta invajinasyon olarak adlandırılır. Bu rahatsızlık bağırsak içeriğinde bulun...
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın bağırsak şişkinliği, karında bir dolgunluk ve gerilme sebebiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Özellikle sindirim sistemlerinin normal ve işle...
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Kalın Bağırsak Kalınlaşması, sindirim sistemlerinde kalınlaşmaya veya ülser yaralarına sebep olan hastalığa Crohn hastalığı adı verilir. Özellikle etk...
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Bağırsak Yapışması Ameliyatı: Bağırsak en sık sorun yaşayan organlardandır. Özellikle bağırsak yapışması ince bağırsakta sıkça rastlanmaktadır ve te...
Kör Bağırsak
Kör Bağırsak, Kalınbağırsağın ilk parçası, çekum. Sağ kalça çukuru içinde bulunur ve sağ kalınbağırsağın alt yarısını meydana getirir. Organın iç kena...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Bağırsak Ağrısı
Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak Ameliyatı
Bağırsak Yapışması
Bagirsak Uzamasi Nasil Teshis Edilir
Kalın Bağırsak
Asagı Sol Tarafin Agrısı
Uzun Süreli İsallerde Yapılabilecek Testler
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Bağırsak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Bağırsak Yapışması
Bagirsak Uzamasi Nasil Teshis Edilir
Kalın Bağırsak
Asagı Sol Tarafin Agrısı
Uzun Süreli İsallerde Yapılabilecek Testler
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Bağırsak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Haziran - 2018