Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Bağırsak çalıştıran yiyecekler, sindirim sisteminin önemli bir parçası olan bağırsaklardaki tembelliği giderebilen yiyeceklerdir. Bağırsakların az çalışması bağırsak tembelliği olarak nitelendirilir. Bağırsaklardaki çalışma düzensizliği temel olarak metabolizmanın yavaş çalışması ve kişinin fazla kilo almasının temelini oluşturur.

Bağırsak çalıştıran yiyecekler nelerdir ?

Bakliyat ürünleri : Bu ürünler yüksek oranda lif içerdikleri için bağırsak çalıştıran yiyecekler kategorisine girerler.

Lifli gıdalar yüksek oranda su tutabildikleri için bağırsakların rahat çalışmasını sağlar. Fasulye, bezelye ve mercimek bağırsak çalıştıran yiyecekler arasına giren bakliyatlardandır.

Kepek içeren tahıl ürünleri : Aynen bakliyat ürünleri gibi lif oranları yüksek olduğu için bağırsak çalıştıran yiyeceklerdendirler. Kepek içeren tahıllara örnek olarak buğday unu, kraker ve mısır gevreği verilebilir. Kepekli tahıllar bağırsak çalıştıran yiyeceklerden olduklarına göre sabah kahvaltısında sütle gevrek karışımının tüketilmesi bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır. Tahıllar bağırsak çalıştıran yiyecekler  arasında çok önemli bir yere sahip olmaları dışında B grubu vitaminleri açısından da zengindirler.

Kurutulmuş meyveler : Atıştırmalık olarak öğün aralarında tüketebileceğiniz meyve kuruları bağırsak çalıştıran yiyecekler arasında önemli bir yer alırlar. Örneğin kuru incir, kuru kayısı ve kuru erik tüketilebilir.

Öğün aralarında açlığınızı yatıştırmak amacıyla da rahatlıkla tüketilebilirler.

Taze meyve çeşitleri : Taze meyveler hem günlük vitamin ihtiyacının karşılanması hemde içeriklerindeki zengin lif yapısı bakımından tüketilmesi önerilen yiyeceklerdendir.

Sebzeler : Sebzeler arasında bağırsak çalıştıran yiyecekler olarak enginar, brokoli, mısır, Brüksel lahanası, patates ve şalgam örnek olarak gösterilebilir.

Su : Boşuna su hayattır denmemiştir. Bağırsakların çalışabilmesi için gün içerisinde belirli miktarlarda sıvı alınmalıdır. Yeterli oranda su alınmaması durumunda bağırsak çalıştıran yiyeceklerin de hiçbir fonksiyonu kalmaz ve bağırsaklar sertleşerek tuvalete çıkmada problem oluşturur.

Bağırsak çalıştıran yiyeceklerden başka bir de bağırsaklarda bulunan ve sindirimi kolaylaştıran bakterileri arttıran gıdalar bulunmaktadır. Bu tür gıdaları tüketmek sadece bağırsak çalıştıran yiyecekler oldukları için değil, idrar yollarında çeşitli enfeksiyonlara yol açabilen patojenlere karşı da koruma sağlayabilmektedirler.  Bunlar şunlardır ;

Süt ürünleri : Süt probiyotik bakımından oldukça zengin bir gıdadır.  bağırsak çalıştıran yiyeceklerden olması “canlı ve aktif kültürler içerir” etiketiyle sunulan ürünlere sahip olmasındandır. Örneğin kefir yada probiyotikler açısından zengin olan yoğurt verilebilir.

Prebiyotikler içeren gıdalar : Prebiyotikler de tıpkı probiyotikler gibi bağırsak çalıştıran yiyeceklerin içerinde bulunur. Enginar, muz, sarımsak, çilek ve bal prebiyotik içerdiklerinden bağırsak çalıştıran yiyeceklerdendirler.

Takviye ürünler : Bazı insanların bağırsakları laktoz maddesini sindiremez. Laktoz hassasiyeti adı verilen bu durumda olanlar süt ve ürünlerinde laktoz bulunduğundan bu gıdaları tüketilmemelidirler. Bu nedenle bağırsak çalıştıran yiyeceklerden olan probiyotikleri alabilmek için doktor tavsiyesi ile probiyotik takviyesi kullanmalıdırlar.

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

1 Yorum Yapılmış "Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler"
Üç Yaşındaki Oğlum Sık Sık Kabız Oluyor. Bağırsaklarını Çalıştıracak Yaşına Uygun Yiyecekler Hangileridir.
Haccac . 2018-08-17 / 4,5
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bağırsak İltihabı
Bağırsak İltihabı
Bağırsak iltihabı tıpta karşılaşılan en karmaşık sağlık problemlerinden biri olarak bilinir. Bunun nedeni bağırsaklarda bulunan ince zarın bir çok olumsuz faktörün etkisi ile özelliğini kaybederek bozulmasıdır. Bağırsak iltihabının başlıca oluşum...
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak parazitleri, gözle görülemeyen yumurtaların ağız yoluyla alınması ve belirli bir süre geçmesi ile birlikte ortaya çıkan, sindirim sisteminde yaşamaya başlayan kurtçuklardır. Konak olarak kullandıkları kişinin beslenmesine bağlı bir şekilde b...
Bağırsak Ağrısı
Bağırsak Ağrısı
Bağırsak ağrısı, genel olarak bağırsak hastalıklarının bir belirtisi olarak yaşanır. Bu hastalıklar mikroplardan dolayı meydana gelen iltihaplı olanlar ile bağırsakların görevini yapamaması nedeniyle yaşanan hazımsızlık problemlerinden kayn...
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak üşütmesi genellikle mide üşütmesiyle beraber seyreden çoğunlukla kışın görülen bir hastalık türüdür. Bağırsak üşütmesi denince ilk akla gelen soğuktan bağırsakların üşütülmesi durumudur. Genellikle de bağırsakların üşütülmeden kaynaklanır....
Bağırsak Yapışması
Bağırsak Yapışması
Bağırsak Yapışması, bağırsak yapışıklığı (adhezyon) tabiri ince bağırsağın yapışıklığı durumu için kullanılır. Genellikle ameliyat sonrası gerçekleşen bağırsak yapışması, bağırsak düğümlenmesine neden olan başlıca faktörlerdendir. Bunun yanı sıra kan...
Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir
Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir
Bağırsak gazı nasıl giderilir, Bağırsaklarda gaz oluşumu bir seviyeye kadar normaldir ancak aşırı miktardaki oluşumu beslenme alışkanlığına bağlı olarak değişebilmektedir. Örnek olarak laktaz hassasiyeti sorunu ve bazı besinlerin yol açtığı alerji...
Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsak kalınlaşması; mide ve yemek borusu, anüs bölgesi, ince kalın bağırsak gibi sindirim sisteminin etkilendiği bir hastalık türüdür. Hastalık aynı anda birkaç bölümü etkilediği gibi, kalınlaşmaların olduğu yerlerin uzunluğu farklılık göstermekte...
Bağırsak Enfeksiyonu
Bağırsak Enfeksiyonu
Bağırsak enfeksiyonu, bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakteriler ile mikroplar, yanlış beslenme ya da virüsler sebebiyle bağırsakta iltihaplanma yaptıklarında oluşmaktadır. İltihaplanma bağırsaktaki ince zarda oluşmaktadır. Enfeksiyon oluşumu çok s...
Bağırsak Ameliyatı
Bağırsak Ameliyatı
Bağırsak ameliyatı, sindirim sisteminin bir parçası olan ince bağırsak yada kalın bağırsakta yapılan cerrahi müdahaledir. Bağırsaklarda yapılan cerrahi müdahalenin amacı farklı olabilmektedir. Bağırsaklar ince bağırsak, kalı bağırsak(kolon) ve k...
Bağırsak Hastalıkları
Bağırsak Hastalıkları
Bağırsak hastalıkları, mide anüs arasında kalan, ince ve kalın bağırsak olarak adlandırılan organlarda görülen hastalıkların genel adıdır. İnce bağırsak olarak adlandırılan bölüm kıvrımlı ve dar bir yapıdadır. Uzunluğu 7 cm kadar olan ince bağırsak, ...
Bağırsak Genişlemesi
Bağırsak Genişlemesi
Bağırsak genişlemesi, insanlarda doğuştan olan sinir hücrelerinin olmamasına bağlı olarak yaşanan ve buna bağlı olarak kaka yapamamaya sebep olan bir rahatsızlıktır. Tıpta hirschsprung olarak tanımlanır. Rahatsızlıkta kalın bağırsak normalden daha ge...
Bağırsak Gazı
Bağırsak Gazı
Bağırsak gazı, nitrojen, oksijen, hidrojen, karbondioksit ve metan gazlarından oluşan, genelde kokusuz olan gazlardır. Gazın sadece %1 oranı kokulu olarak çıkar. Bunun sebebi amonyak, uçucu zincir yağ asitleri ve amino asitler, hidrojen sülfürdü...
Bağırsak Florası Bozukluğu
Bağırsak Florası Bozukluğu
Bağırsak Florası Bozukluğu, Sindirim sisteminde bulunan ve konak organizmanın sindirimi ile bazı yararları olan mikroorganizmalar anlamına gelen bağırsak florasında, yaklaşık 500 tür bakteri bulunur. Bu bakteriler kalın bağırsakta yer alır ve ...
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın bağırsak şişkinliği, karında bir dolgunluk ve gerilme sebebiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Özellikle sindirim sistemlerinin normal ve işlevinin bozulmasıyla bağırsak gazında artışın olması sonucu ortaya çıkar.
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Kalın Bağırsak Kalınlaşması, sindirim sistemlerinde kalınlaşmaya veya ülser yaralarına sebep olan hastalığa Crohn hastalığı adı verilir. Özellikle etkilediği kalın bağırsakta kalınlaşmasına neden olmaktadır. Böylece buradaki damarların ...
Bağırsakta Ağrı
Bağırsakta Ağrı
Bağırsakta Ağrı, Karın bölgesi, çok genel bir bölge olduğundan dolayı karın ağrılarının neden kaynaklandığının tespit edilmesi zor olabilmektedir. Aynı zamanda karında çok çeşitli organlar bulunduğundan dolayı da, teşhis edilmekte zorlan...
Bağırsak Daralması
Bağırsak Daralması
Bağırsak daralması, bağırsaklara kan taşıyan ve beslenmelerini sağlayan atardamarların tıkanması sonucu oluşan bir hastalıktır. Kısacası bağırsaklarda yeteri kadar kan taşınamaması bu hastalığın ana nedenidir.Damarl...
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Bağırsak Yapışması Ameliyatı: Bağırsak en sık sorun yaşayan organlardandır. Özellikle bağırsak yapışması ince bağırsakta sıkça rastlanmaktadır ve tedaviside bellidir. Bu nedenle sıkça görülen bu rahatsızlıkta korkmaya gerek yoktur. ...
Bağırsak Kanaması
Bağırsak Kanaması
Bağırsak kanaması, bağırsaklardaki sorunlardan dolayı kan damarlarının çatlamasıyla meydana gelir. Ağızdan ya da makattan gelen kanamayla kendini belli eden, kişide halsizlik yapan bir rahatsızlıktır. Erken teşhis edilmesi tedavi ...
Bağırsak Şişkinliği
Bağırsak Şişkinliği
Bağırsak şişkinliği, oluşmasının en yaygın sebeplerden biri de düzensiz sindirimdir. Sindirim sistemi hatasız çalışırken besinler bazı kimyevi tepkiler neticesi bileşenlerine ayrılır. Beden düzgün bir biçimde sindirim işlemini gerçekleşti...
Bağırsak Düğümlenmesi
Bağırsak Düğümlenmesi
Bağırsak düğümlenmesi, bağırsakların birbirinin içerisine girmesidir. Tıpta invajinasyon olarak adlandırılır. Bu rahatsızlık bağırsak içeriğinde bulunanların, bağırsaklar içinde ilerlemesine mani olarak, bağırsak tıkanıklığını mey...
Bağırsak Solucanı
Bağırsak Solucanı
Bağırsak solucanı, Acarididae familyasındandır. Omurgasız bir canlı türü olmakla beraber asalak olarak yaşar. Vücuda girince ince bağırsağa yerleşerek çeşitli enfeksiyonlara yol açabilmektedir. Bağırsak solucanı insan vücuduna...
Bağırsak Ülseri
Bağırsak Ülseri
Bağırsak ülseri, genellikle bulbus adı verilen mideden sonra gelen bağırsak bölümünde ve kalın bağırsaklarda görülür. Midede bulunan pilor kanalı içinde oluşan ülserler de on iki parmak ülseri olarak adlandırılır. Burada oluşan ül...
İnce Bağırsak Nedir
İnce Bağırsak Nedir
İnce Bağırsak Nedir? Vücutta boşaltım sistemine yardım eden organlar arasındadır.  Uzun olduğu ve katlı halde durduğu bilinir. Şayet katlı halde vücutta istiflenmemiş olsaydı insan boyunu aşacağı için böyle bir şey mümkün olamazdı. ...
Bağırsak Bozukluğu
Bağırsak Bozukluğu
Bağırsak bozukluğu; topluma oranla%15-20 lere kadar varan bir bağırsak sendromudur. Yetişkin ve çocuklarda sık olmakla beraber uzun süreli olmazlar. Uzun süreli olan bağırsak rahatsızlıkları için mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Bağırsak ...
Kör Bağırsak
Kör Bağırsak
Kör Bağırsak, Kalınbağırsağın ilk parçası, çekum. Sağ kalça çukuru içinde bulunur ve sağ kalınbağırsağın alt yarısını meydana getirir. Organın iç kenarında apandisin yer aldığı noktada birleşen üç şerit vardır. Bunun biraz yukarıs...
Bağırsak Kurdu
Bağırsak Kurdu
Bağırsak kurdu, bağırsak sistemine yerleşmiş ve tedavi edilmesi halinde giderilebilecek olan parazitsel bir durumdur. Bağırsak kurlarının oluşmasındaki en büyük sebeplerden bir tanesi, yenilen gıdaların yeterince temizlenememesidir. ...
Bağırsak Tıkanması
Bağırsak Tıkanması
Bağırsak tıkanması, bağırsak kanalında dışkının ilerleme işlevinin tamamen ve kalıcı bir şekilde engellenmesi sonucunda meydana gelir. Bu sorun erken dönemde teşhis edilemediğinde, ölüme kadar gidebilecek kadar önem taşı...
Kalın Bağırsak
Kalın Bağırsak
Kalın bağırsak, sindirim sisteminde uzunluğu 1,30 ile 1,60 cm arasında olan bir organdır. Çapı 6-8 cm olan organ, ince bağırsaklarda emilmeyen maddelerin konsantre edilerek, vücuttan dışarıya atılmasını sağlar. Besinlerden arta ka...
Kalın ve İnce Bağırsağın Görevleri
Kalın ve İnce Bağırsağın Görevleri
Kalın Barınsak Sindirim kanalının ince bağırsak ile göden bağırsağı arasındaki bölümüdür. Kalın bağırsak, oldukça hacimli, birçok parçaya bölünmüş bir borudur. Ortalama 130 - 160 cm. uzunluğunda ve 6 - 8 cm. çapındadır. Görevi; inc...
Tenya
Tenya
Halk arasında şerit hastalığı olarak da bilinmektedir. Tenya parazitlerden dolayı oluşan ve sindirim sisteminin çalışmasını engelleyen bir sağlık sorunudur. Segment adındaki boğumlar dan oluşurlar ve boğumların her birinde yumurta üretimi mümk...
Bağırsak Tembelliği
Bağırsak Tembelliği
Bağırsak tembelliği, tıbbi bir terim olarak kullanılmaktadır. Bu terimin halk arasındaki bilinen ismi kabızlıktır. Bu rahatsızlık beslenme alışkanlığına bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bağırsak tembelliği üzeri...

 

Bağırsak İltihabı
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak Ağrısı
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak Yapışması
Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir
Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsak Enfeksiyonu
Bağırsak Ameliyatı
Bağırsak Hastalıkları
Bağırsak Genişlemesi
Bağırsak Gazı
Bağırsak Florası Bozukluğu
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Bağırsakta Ağrı
Bağırsak Daralması
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Bağırsak Kanaması
Bağırsak Şişkinliği
Bağırsak Düğümlenmesi
Bağırsak Solucanı
Bağırsak Ülseri
İnce Bağırsak Nedir
Bağırsak Bozukluğu
Kör Bağırsak
Bağırsak Kurdu
Bağırsak Tıkanması
Kalın Bağırsak
Kalın ve İnce Bağırsağın Görevleri
Popüler İçerik
Bağırsak Florası Bozukluğu
Bağırsak Florası Bozukluğu
Bağırsak Florası Bozukluğu, Sindirim sisteminde bulunan ve konak organizmanın sindirimi ile bazı yararları olan mikroorganizmalar anlamına gelen bağır...
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın Bağırsak Şişkinliği
Kalın bağırsak şişkinliği, karında bir dolgunluk ve gerilme sebebiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Özellikle sindirim sistemlerinin normal ve işle...
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Kalın Bağırsak Kalınlaşması
Kalın Bağırsak Kalınlaşması, sindirim sistemlerinde kalınlaşmaya veya ülser yaralarına sebep olan hastalığa Crohn hastalığı adı verilir. Özellikle etk...
Bağırsakta Ağrı
Bağırsakta Ağrı
Bağırsakta Ağrı, Karın bölgesi, çok genel bir bölge olduğundan dolayı karın ağrılarının neden kaynaklandığının tespit edilmesi zor olabilmektedir. Ay...
Bağırsak Daralması
Bağırsak Daralması
Bağırsak daralması, bağırsaklara kan taşıyan ve beslenmelerini sağlayan atardamarların tıkanması sonucu oluşan bir hastalıktır. Kısacası bağırsaklarda...
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Bağırsak Yapışması Ameliyatı
Bağırsak Yapışması Ameliyatı: Bağırsak en sık sorun yaşayan organlardandır. Özellikle bağırsak yapışması ince bağırsakta sıkça rastlanmaktadır ve te...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Bağırsak İltihabı
Bağırsak Parazitleri
Bağırsak Ağrısı
Bağırsak Üşütmesi
Bağırsak Yapışması
Bağırsak Yapışması
Uzun Süreli İsallerde Yapılabilecek Testler
Bronşitten Sonra Bağırsak Sorunu
Barsaklarımdaki Surunlar
Sindirim Sistemi
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Bağırsak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Bağırsak Yapışması
Uzun Süreli İsallerde Yapılabilecek Testler
Bronşitten Sonra Bağırsak Sorunu
Barsaklarımdaki Surunlar
Sindirim Sistemi
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Bağırsak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2018